年金はいくらもらえる？会社員・自営業の平均と計算方法

公的年金は「2階建て」

日本の公的年金は2階建てです。1階が全員共通の国民年金（老齢基礎年金）、 2階が会社員・公務員が上乗せでもらえる厚生年金。 この2階部分があるかどうかで、受給額は大きく変わります。

• 自営業・フリーランス…1階（国民年金）のみ
• 会社員・公務員…1階（国民年金）＋2階（厚生年金）

平均でいくらもらえる？

厚生労働省のデータ（令和4年度末）では、受給額の平均はおおよそ次のとおりです。

• 老齢厚生年金（基礎年金を含む）…月約14.5万円
• 老齢基礎年金のみ（自営業など）…月約5.6万円

国民年金（基礎年金）の満額は、令和6年度で月約6.8万円（40年間納付した場合）。 未納や免除の期間があると、その分だけ満額より少なくなります。

※ 出典：厚生労働省「令和4年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」（老齢厚生年金・老齢基礎年金の平均月額）、 および厚生労働省 令和6年度 年金額（老齢基礎年金 満額）。いずれも平均・満額の目安で、個人の受給額とは異なります。

厚生年金のざっくり計算

2階部分（厚生年金）は、現役時代の年収と加入年数でおおまかに決まります。目安の式は次のとおりです。

※ 2003年4月以降の「総報酬制」をもとにした簡易式です。実際は賞与の扱いや制度改定で変動し、 正確な金額は日本年金機構の試算によります。

自分の年金を見積もる

働き方（会社員／自営業）・平均年収・加入年数を入れると、2階建てを踏まえた受給月額の目安を試算できます。老後の必要額から年金を引けば、自分で準備すべき「不足額」がはっきりします。